美容とダイエットに効くオリジナルスムージー!

美容とダイエットに効くオリジナルスムージー!

スムージー8
日頃忙しい生活でストレスが溜まり、不規則な生活リズムでお肌はボロボロ、ストレス解消の為に好きな物ばかり食べてしまいダイエットも失敗・・・そんな女性は少なくないようです。
かといってダイエットサプリは高額なのであまり長期間続けられないし、毎日栄養素を気にして食事を作るのも大変ですよね・・・。
そこで今回お勧めするのが、美容にもダイエットにも効果的な美味しいオリジナルスムージーです!

 

まず、ダイエットにも良いリコピンなど様々な栄養素を多く摂取出来るトマトをメインに持ってきます。
更に数種類の果物を加えるのですが、便秘対策にバナナ、ビタミンも摂りたいのでオレンジやグレープフルーツもオススメです。
少々値段は張りますがベリー系はどれもトマトとの相性がよく味が馴染みやすいので結構アレンジが効きます、ここに書かれたもの以外でもお好きな果物をブレンドしてみてくださいね。
それらをまとめてミキサーにかけるだけ、果物が水分を多く含むので大丈夫ですが心配な方はミルクや黒酢などを加えるのも良いですね。
もし甘味が欲しい場合は普通の砂糖ではなく蜂蜜を加えると良いですよ、オススメなのでぜひ試してみてくださいね!