健康スムージーのレシピ

健康のためのスムージーレシピ

緑黄色野菜不足を解消するためには簡単な方法つまりスムージーにして飲むのが手頃で良いと思います。
スムージー5
そんな野菜不足を解消するためのおススメレシピを紹介したいと思います

 

材料は、チンゲン菜、ハチミツ、ブルーベリー、ほうれん草、人参、オレンジ、レモンなど。

 

これらを全部用意できれば良いのですが、なかなか材料が揃わない場合は、ほうれん草、人参、ハチミツ、ブルーベリーだけでも可能です。

 

できることならブルーベリーは凍らせておくと野菜の強い臭みを取り除いてくれるのでおススメです。

 

お好みで豆乳などを入れると健康のためには効果的ですが、上記のレシピでも野菜不足はかなり解消されると思います。

 

特にほうれん草は栄養の宝庫、できることなら定期的に量を食べてもらいたい野菜だと思います。

 

しかし、ほうれん草は量を食べるにはかなり大変ですよね、調理方法を工夫してもそんなに食べることはできない野菜の代表だと思います。

 

そんな栄養満点のほうれん草もスムージーにしてしまうことにより、量を取ることが可能です、特に成長期のお子さんには飲みやすいスムージーにした方が栄養摂取の面からも優れていると思います。

 

野菜不足が気になっている方におススメです。